Недержание мочи называют стрессовым, если оно возникает при смехе или чиханье, или неотложным, если причиной становится активность мышц мочевого пузыря, рассказала терапевт, кардиолог Зои Уильямс. Способ справиться с этой деликатной проблемой она назвала изданию The Sun.
По словам врача, некоторые считают, что недержание мочи случается только у пожилых людей. Однако проблема может коснуться любого человека, а в зоне повышенного риска находятся женщины во время беременности, после родов и в период менопаузы.
Избавиться от этой деликатной проблемы помогают упражнения для мышц тазового дна, заверила Уильямс. «Представьте, будто вы мочитесь, но в середине процесса нужно остановить поток. Мышцы, задействованные при этом, и есть мышцы тазового дна», — объяснила доктор.
Чтобы тренировать эти мышцы, нужно удобно сесть и на длительное время напрячь их. Необходимо произвести сто сжатий, сказала врач. Она добавила, что упражнение нужно повторять минимум три раза в день.
Признаки беременности на ранних сроках:симптомы беременности спустя одну неделю после зачатия
Что такое менструация и зачем она нужна?Когда менструальный цикл может отклоняться от нормы
Как правильно делать тест на беременность?Когда делать тест на беременность и можно ли узнать результат на раннем сроке
Ранее Уильямс назвала правильный способ пить пиво в жару. По ее словам, алкогольный напиток следует запивать водой, чтобы избежать обезвоживания.