Фитнес-тренер Джефф Кавальер назвал лучшие способы убрать бока и живот для мужчины в домашних условиях. Его слова приводит Men Today.
Кавальер заявил, что лучшими упражнениями для живота и боков являются велосипед, скручивания и подъем ног в висе. Он подчеркнул, что локального жиросжигания не существует, поэтому нужно прорабатывать каждую зону.
Тренер добавил, что для того, чтобы накачать грудь, нужно делать отжимания, жим с груди, пуловер с гантелями, а также медвежьи шаги. Для выполнения последнего нужно встать на четвереньки, держать колени на пару сантиметров над землей и ползти вперед, делая небольшие шаги.
6 мая американский фитнес-тренер Брайан Кран перечислил топ-3 упражнений для мужчин старше 40 лет, которые подходят для похудения без потери мышечной массы. Обязательными упражнениями Кран назвал тягу гантелей, отжимания и приседания.