Фитнес-тренер Эдуард Каневский объяснил пользу единоборств для женщин. Его слова приводит «Москва 24».
Узнайте больше в полной версии ➞Каневский поделился, что боевые искусства привлекают женщин не соревновательной составляющей и не как инструмент для самообороны. По мнению специалиста, основной причиной интереса женщин к единоборствам является желание снять стресс с помощью ударов по мешку или «лапам» тренера.
Также единоборства позволяют постоянно разучивать новые движения в подводящих упражнениях для постановки качественного удара. Кроме того, они являются хорошим вариантом кардиотренировок, делают акцент на координацию и растяжку, повышают психоэмоциональную выносливость.
Ранее фитнес-тренер Елена Беляева перечислила заболевания, при которых стоит воздержаться от кардиотренировок. По ее словам, это рак, тяжелые нарушения сердечной деятельности и обострение хронических заболеваний. Специалист подчеркнула, что перед началом занятий стоит проконсультироваться с врачом.