Фитнес-тренер Акулина Бахтурина назвала главные ошибки при занятии в спортзале. Ее слова приводят «Известия».
Узнайте больше в полной версии ➞Бахтурина заявила, что новичкам нельзя заниматься без тренера. По ее мнению, тренер поставит правильную технику выполнения упражнений, которая поможет гораздо быстрее прийти к результату, а также познакомит с оборудованием спортзала.
Второй ошибкой Бахтурина посчитала полное отсутствие разминки или разминку на беговой дорожке. Она подчеркнула, что подобные занятия могут привести к травмам. Третья ошибка — работа только с проблемными зонами, которая ведет к дисбалансу фигуры.
Ранее фитнес-тренер Елена Соболь рассказала о признаках, по которым можно понять, что тренировки наносят вред здоровью. Таковыми она назвала боль при выполнении упражнений и нарушение сна.