Фитнес-тренер Донован Грин рассказал о состоянии под названием ягодичная амнезия и его опасности. Слова специалиста приводит Huff Post.
Узнайте больше в полной версии ➞По словам Грина, это состояние появляется из-за долгого нахождения в сидячем положении и характеризуется нарушением функционирования средней ягодичной мышцы. «Это может привести к болям в бедрах, пояснице и проблемам с лодыжками. Ягодицы не будут работать должным образом даже при выполнении упражнений, нацеленных на них», — отметил Грин.
Тренер Джефф Белл рассказал о способах профилактики ягодичной амнезии. «Нужно поддерживать себя активным и здоровым. Если вы сидите в течение длительного времени, делайте перерывы, чтобы встать, потянуться и походить», — отметил специалист.
29 марта фитнес-тренер Зана Моррис назвала идеальное упражнение для быстрого сжигания жира на животе. Моррис назвала подобным упражнением отжимания.