Лента бизнеса деактивирована.
Вводная картинка

Фитнес-тренер назвал эффективное упражнение для подтянутого живота

Фото: Andrey Arkusha, Андрей Аркуша / Global Look Press

Фитнес-тренер Александр Мироненко назвал эффективное упражнение, которое помогает сделать живот подтянутым. Его слова приводит Vokrugsveta.ru.

Специалист предложил подтягивать колени к груди, лежа на боку. При этом он рекомендовал начинать и заканчивать из положения стоя на коленях. «Поясницу сохраняйте стабильной, делайте небольшой наклон в грудном отделе, при движении ног колени слегка разводите в стороны. При подъеме из положения сидя не допускайте рывков, движение должно быть контролируемое», — отметил Мироненко.

По его словам, это упражнение имеет целью тренировку мышц брюшной области с переходом к улучшению мобильности тазобедренного сустава.

Ранее фитнес-тренер Елена Соболь назвала главные ошибки в фитнесе, которые тормозят прогресс. В первую очередь Соболь посоветовала отказаться от напитков с кофеином после тренировки.

Что думаешь? Оцени!
      Комментарии к материалу закрыты в связи с истечением срока его актуальности
      Бонусы за ваши реакции на Lenta.ru
      Читайте
      Оценивайте
      Получайте бонусы
      Узнать больше