Чтобы дольше продержаться в постели, нужно делать глубокие вдохи и выдохи во время прелюдии и полового акта. Такой совет дали эксперты компании, занимающейся продажей игрушек для взрослых, пишет Daily Mail.
Специалисты считают, что при глубоком дыхании к половым органам поступает больше кислорода и крови, что помогает увеличить сексуальную выносливость и испытать более насыщенные ощущения. Кроме того, этот способ дыхания позволяет лучше контролировать возбуждение, поскольку успокаивает нервную систему и стимулирует блуждающий нерв, отметили эксперты.
Также для тренировки выносливости мужчинам посоветовали делать упражнения Кегеля. Специалисты объяснили, что напряжение мышц тазового дна помогает улучшить кровообращение и предотвратить преждевременную эякуляцию. Кроме того, они подсказали, что растягивать время полого акта можно за счет более длительной и страстной прелюдии, взаимной мастурбации или практики «окантовки» — остановки, которая помогает отсрочить эякуляцию.
Ранее сексолог Элис Чайлд рассказала о преимуществе «итальянской» прелюдии без оргазма. По ее словам, такой вид ласк помогает партнерам отвлечься от достижения кульминации и просто наслаждаться процессом.