Чашка чая с мятой вечером может помочь избавиться от храпа во время сна, считает эксперт по сну Мартин Сили. Его цитирует Daily Mirror.
По словам Сили, чай с мятой обладает противовоспалительным действием, благодаря которому уменьшается заложенность дыхательных путей. Кроме того, напиток помогает очистить носовые пазухи, облегчает дыхание и снижает вероятность возникновения распространенной проблемы.
Еще одним средством от храпа эксперт назвал теплый душ перед сном. Он объяснил, что этот простой способ уменьшает заложенность носа и облегчает дыхание. Усилить эффект, по словам Сили, можно, если на лейку душа повесить мешочек с мятой. «Это добавит в пар эфирные масла для дополнительного облегчения заложенности носа», — заключил он.
Ранее врач-сомнолог София Черкасова назвала самые частые причины расстройства сна. По ее мнению, в 90 процентах случаев бессонница возникает из-за стрессовых ситуаций и нарушения образа жизни.