Эндокринолог Зухра Павлова назвала особую технику дыхания одной из мер профилактики болезни Альцгеймера. О неожиданном способе доктор медицинских наук рассказала в своем Telegram-канале.
Врач объяснила, что в ходе проведенных недавно четырехнедельных исследований выяснили, что ежедневное выполнение особого дыхательного упражнения способно сократить риск развития старческого слабоумия.
Вдыхаете и выдыхаете по пять секунд. Повторяете упражнение на протяжении 20 минут дважды в день. Готово, вы немного снизили риск развития деменции
Успех эксперимента объяснили тем, что в крови участников снизился уровень бета-амилоидных пептидов, продолжила врач. Их, как объяснила Павлова, связывают с развитием деменции.
Также эндокринолог напомнила, что для профилактики болезни Альцгеймера нужно заниматься скандинавской ходьбой, увеличивать мозговую активность с помощью получения новых навыков. Кроме того, она посоветовала регулярно принимать витамин D тем, кому он не противопоказан.
Ранее Зухра Павлова назвала простой способ продлить молодость. Для этого, по ее словам, необходимо выпивать три чашки чая ежедневно.