Сбои в работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) могут возникать из-за стресса, пониженной кислотности желудка или повреждений блуждающего нерва, предупредил кандидат медицинских наук, врач-уролог, эндокринолог Александр Королев. Способы избавиться от этих проблем он перечислил россиянам в беседе с «Лентой.ру».
Узнайте больше в полной версии ➞Одной из частых причин сбоев в работе ЖКТ врач назвал стресс.
Чтобы контролировать уровень стресса, Королев посоветовал практиковать техники глубокого дыхания, медитировать, заниматься йогой, избегать обезвоживания, разнообразно питаться и обязательно планировать отдых.
Также проблемы с пищеварением могут начаться из-за пониженной кислотности желудка, продолжил эндокринолог.
При появлении этих симптомов врач рекомендовал как можно скорее обратиться к врачу для назначения соответствующего лечения.
Еще одной причиной проблем с пищеварением эндокринолог назвал повреждение блуждающего нерва, из-за которого он перестает посылать правильные сигналы от пищеварительной системы в мозг. По словам врача, в этом случае пища собирается в желудке и не двигается по пищеварительному тракту. Чтобы повысить тонус блуждающего нерва перед едой, Королев посоветовал полоскать горло, петь во всю силу легких, заниматься медитацией или йогой. Также для улучшения пищеварения он призвал россиян осознанно питаться и тщательно пережевывать пищу.
Ранее врач-эндокринолог Екатерина Янг развеяла несколько популярных мифов о похудении, в том числе она назвала заблуждением утверждение о том, что картофель вреден для тех, кто придерживается диеты. Еще одним мифом эндокринолог считает то, что желающим похудеть нельзя есть после шести часов вечера.