Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способы подтянуть низ живота. Ее слова приводит Men Today.
Узнайте больше в полной версии ➞Для начала нужно делать приседания с махами. Для этого нужно опуститься в присед так, чтобы бедра оказались параллельны полу, затем вернуться в верхнюю точку и сделать мах вправо правой ногой. Далее выполнить упражнение на другую ногу.
Следующим Ротач предложила делать отжимания с прыжками и прыжки с касанием стоп руками. Последним станет берпи, состоящее из приседа, планки, отжимания и прыжка.
30 августа фитнес-тренер Алина Черепанова раскрыла основные нюансы похудения в области нижней части живота. Она посчитала, что для этого нужна общая тренировочная и бытовая активность, а также корректировка питания в сторону увеличения количества белка в рационе и минимизации калорийной пищи.