Глицин слабо воздействует на организм, поэтому он бесполезен при длительном и тяжелом стрессе, полагает невролог Елена Акарачкова. Способ правильно применять это популярное средство для борьбы с эмоциональным истощением и бессонницей она назвала в интервью радио Sputnik.
Акарачкова объяснила, что глицин — это аминокислота, которая обладает одновременно и успокаивающим, и тонизирующим действием. По ее словам, в небольших дозах, примерно 300 миллиграммов в сутки, препарат способен улучшить память и повысить работоспособность. Если же проблема в эмоциональной нестабильности или бессоннице, то дозировка должна быть серьезно увеличена, уверяет врач.
Однако специалистка предупредила, что глицин нельзя принимать самостоятельно и без консультации с врачом. Во-первых, препарат может снизить эффективность других лекарств, предостерегла врач. Во-вторых, в некоторых случаях он бесполезен — например, при хроническом, тяжелом стрессе. «Глицин имеет очень слабый эффект и в тяжелой ситуации не поможет, не даст возможности мозгу справиться с напряжением», — отметила Акарачкова.
Ранее эндокринолог Зухра Павлова рассказала о парадоксальной причине, ускоряющей старение. По ее словам, биологический возраст людей, которые активно занимаются спортом, на полтора-два года выше, чем у ведущих более спокойный образ жизни ровесников.