Сбалансированное питание, спорт и прием витаминов способны повысить устойчивость организма к вирусам. Эти способы раскрыла врач-терапевт Кэролайн Аповян изданию Insider.
Узнайте больше в полной версии ➞Аповян подчеркнула, что самый эффективный способ защититься от простуды и гриппа — это регулярно и тщательно мыть руки. При этом она назвала и другие средства поддержания иммунитета в осенне-зимний период. По мнению врача, восьмичасовой сон, регулярная физическая активность и отказ от спиртного тоже способны усилить защитные функции организма.
Кроме того, Аповян предупредила, что из-за недостатка витамина D дыхательные пути становятся более уязвимыми перед инфекциями. Чтобы предотвратить развитие простудных заболеваний, она посоветовала проверить уровень этого вещества в организме и в случае дефицита начать прием витаминов.
Еще одним фактором, ослабляющим иммунитет, Аповян считает стресс. Она пояснила, что приготовления к новогодним праздникам и поездки во время каникул могут быть приятными и волнительными, но нередко истощают нервную систему и ослабляют организм.
Ранее терапевт Андрей Рябков развеял миф о популярном способе лечения простуды и гриппа. Врач заявил, что малина, мед и другие натуральные средства, хоть и содержат множество полезных веществ, но не помогают быстрее выздороветь.