Интервальное голодание может спровоцировать застой желчи и другие проблемы со здоровьем, предупредила врач-нефролог, диетолог, эксперт телеканала «Доктор» Регина Ахуньянова. Об опасности популярной системы похудения она рассказала в беседе с «Лентой.ру».
Ахуньянова назвала основными побочными эффектами интервального голодания застойные явления и камни в желчном пузыре. «Когда человек ест дважды в день, из-за больших промежутков в приеме пищи желчный пузырь не работает корректно и не происходит его полноценного сокращения», — объяснила врач.
Нефролог обратила внимание россиян на то, что госпитальное, лечебное, санаторно-курортное питание не просто так организовано с интервалом в три-четыре часа. По ее словам, это решение научно обосновано и обусловлено физиологически.
Пища полностью эвакуируется из желудка через два-три часа и поступает в двенадцатиперстную кишку. Начинает вырабатываться желчь, и организм готов к поступлению новой порции еды, поэтому четыре часа — комфортный промежуток между приемами пищи. Нормой детского питания также считается три-четыре часа
Ранее фитнес-тренер Оксана Парфенова рассказала, что для борьбы с жировыми отложениями прежде всего нужно скорректировать питание, подобрав индивидуальное суточное соотношение белков, жиров и углеводов. Кроме того, полезными будут кардиотренировки, упражнения на пресс и мышцы корпуса.