Журналисты Men Today назвали идеальный комплекс упражнений для мужчин после 40 лет. Материал доступен на сайте издания.
Узнайте больше в полной версии ➞По информации издания, идеальным занятием для мужчин станет бег, который можно заменить прыжками со скакалкой в течение пяти-семи минут. Следующими упражнениями станут отжимания и жим гантелей лежа, при которых может проработать мышцы груди и рук.
Следующими идут приседания без веса, выпады с гантелями и выпады в стороны. Для появления кубиков на прессе журналисты посоветовали выполнять скручивания. Последним упражнением станет подъем ног лежа, который поспособствует укреплению мышц живота.
23 сентября фитнес-тренер Егор Ходырев рассказал о пользе йоги для пожилых людей. По словам Ходырева, зрелый возраст — идеальное время для того, чтобы начать заниматься йогой. Специалист предложил выполнять позу горы, кошки-коровы, уттанасану и позу воина.