Врач-физиотерапевт Элизабет Акинсайлар предупредила, что выполнение упражнений Кегеля без назначения и надзора врача не даст ожидаемого результата и может навредить интимным мышцам. Ее мнение приводит Insider.
Узнайте больше в полной версии ➞Акинсайлар отметила, что упражнения Кегеля часто называют универсальным средством для укрепления мышц тазового дня. Однако, по ее мнению, для большинства людей интимная гимнастика не нужна и даже опасна. Физиотерапевт пояснила, что из-за чрезмерного усердия или неправильной техники может появиться гипертонус мышц тазового дна. «Такое состояние вызывает боль, запоры, частое мочеиспускание и трудности с достижением оргазма. То есть симптомы, аналогичные слабости тазового дна», — сказала Акинсайлар.
Эксперт добавила, что вопреки популярному мифу регулярное выполнение упражнений Кегеля не поможет испытать более сильные оргазмы или уменьшить размер влагалища. По ее словам, для получения удовольствия нужно сокращать и расслаблять мышцы во время секса, в остальное время эти действия не имеют смысла.
При этом Акинсайлар подчеркнула, что упражнения Кегеля незаменимы для пациентов со слабым тазовым дном, например для беременных и только что родивших женщин, пожилых людей или тех, кто недавно перенес операцию в области таза. Она посоветовала таким людям обратиться к врачу, который подберет правильный курс интимной гимнастики.
Ранее тренер Элеонора Алибаева подсказала женщинам, как научиться расслабляться и получать удовольствие от сексуальной жизни. По ее мнению, для снятия тазовых зажимов подойдут танцы бедрами и упражнения Кегеля.