При дефиците белка у человека выпадают волосы, а раны заживают дольше, предупредила врач-косметолог, нутрициолог Тагуи Аветова. В комментарии для «Ленты.ру» врач перечислила и другие опасные симптомы нехватки этого микроэлемента.
В частности, по словам Аветовой, именно дефицит белка может быть одной из причин выпадения волос. Она объяснила, что железо и белок в организме тесно связаны друг с другом: когда есть дефицит белка, то железо не усваивается. Это ведет к замедлению роста или выпадению волос, ломкости ногтей, появлению заусенцев.
При нехватке белка появляется слабость, возникают проблемы с весом (быстрая потеря или, наоборот, невозможность похудеть). Кожа становится сухой и шелушится. Появляются отеки
Также, продолжила врач, при дефиците белка появляется сильная тяга к сладкому, возникают проблемы с пищеварением (нарушается стул, беспокоит вздутие живота). Кроме того, из-за нехватки этого элемента раны начинают заживать дольше.
Аветова предупредила, что дефицит белка особенно опасен у детей. Из-за него в период активного роста внутренние органы могут недополучить нужных питательных веществ.
Нехватку белка провоцируют плохое питание, следование монодиете или веганство, объяснила врач. Также дефицит микроэлемента появляется из-за нарушения обмена веществ, патологий почек, ожогов, добавила Аветова.
«При появлении симптомов нехватки белка в организме, необходимо наладить питание и обратиться за консультацией к врачу», — призвала она.
Ранее диетолог Алексей Кабанов назвал доступные способы снизить риск развития сахарного диабета II типа. Первым делом он призвал отказаться от сладких газированных напитков.