К 40 годам выработка коллагена, необходимого для красоты и здоровья кожи, снижается, рассказала эндокринолог, профессор Зухра Павлова. В своем Talegram-канале врач назвала способы стимулировать его выработку естественными способами.
Узнайте больше в полной версии ➞Павлова посоветовала не покупать препараты с коллагеном, так как он не «встраивается» в организм напрямую. «Не стоит вкладывать в него деньги. Это всего лишь вариант протеина, причем не самый идеальный», — объяснила врач.
Вместо этого она посоветовала потратить деньги на качественные продукты: рыбу, говядину, бобовые, овощи и фрукты и витамины. Также, продолжила Павлова, если белка в пище не хватает, ситуацию исправят качественные и хорошо усвояемые протеиновые смеси.
Тем, кто хочет сделать кожу красивой за счет усиленной выработки собственного коллагена, стоит заняться плаванием или растяжкой, отметила эндокринолог.
«Если вы ходите на любые процедуры для лица, даже массаж, обязательно усиливайте белок в пище, чтобы кожа получала материал для строительства здоровья и красоты, — подвела итог Павлова. — И не забывайте пить воду, она вообще основа всего».
Ранее Зухра Павлова и диетолог Алексей Кабанов назвали неочевидную причину эпидемии ожирения. Они рассказали, что увлечение сладкими газированными напитками провоцирует набор веса.