В большинстве случаев уровень кортизола не влияет на внешний вид и фигуру человека, заявила профессор медицины Университета Джонса Хопкинса (США) Адриана Сандра Добс. Вероятность набрать вес из-за стресса она оценила в беседе с Men's Health.
Узнайте больше в полной версии ➞Добс рассказала, что кортизол вырабатывается в моменты опасности и помогает организму быстро мобилизовать ресурсы. Кроме того, он регулирует кровяное давление, поддерживает обмен веществ и борется с воспалениями. По ее словам, плохую репутацию гормон получил из-за того, что заставляет печень выделять глюкозу и якобы способствует набору веса. Но в реальности, считает она, временно повышенный уровень кортизола сам по себе не наносит организму сильного вреда.
Добс уточнила, что постоянно высокий или низкий уровень гормона стресса бывает при синдроме Кушинга или опухоли гипофиза. Пациенты с этими болезнями, действительно, страдают ожирением из-за уровня кортизола. Однако если подобных диагнозов нет, продолжила врач, человеку достаточно наладить режим дня и эмоциональное состояние, чтобы уровень кортизола моментально вернулся к нормальным значениям. «Меньше беспокойтесь о гормоне и больше занимайтесь своим образом жизни. У кортизола хорошая и здоровая биологическая функция, мы просто должны позволить ему делать свое дело», — заключила специалистка.
Ранее консультант по питанию и фитнес-тренер Джефф Спайрс рассказала, что высокий уровень кортизола при недосыпании и хроническом стрессе делает людей нерациональными. Они склонны заедать плохое настроение фастфудом, сладостями и спиртными напитками.