После переедания полезно сходить на прогулку, утверждает эксперт по питанию, бренд-нутрициолог bioniq Ольга Баян. В беседе с «Лентой.ру» она назвала способы, помогающие избавиться от последствий обжорства.
Узнайте больше в полной версии ➞«Мы живем не в дефицитные времена, и у человека есть доступ к разным продуктам. Тем не менее у многих остается привычка наедаться "как в последний раз"», — констатирует Баян.
По ее словам, переедание влечет тошноту, чувство тяжести, вздутие, диарею или запор. Следствием этого может стать обострение хронических болезней.
Баян заявила, что после излишне сытной трапезы ни в коем случае нельзя ругать себя и наказывать голодом. При хорошем самочувствии лучше прогуляться. Если же последствия обжорства вызывают дискомфорт, то стоит провести некоторое время в покое.
По мнению собеседницы «Ленты.ру», в тех случаях, когда после переедания возникает боль, длительная диарея, нужно больше пить, есть овощи и ягоды, которые помогут нормализовать перистальтику кишечника. Если же состояние не улучшается, следует обратиться к врачу.
Некоторые люди, по словам Баян, после переедания начинают усиленно тренироваться, однако это не приносит нужного эффекта.
Ранее диетолог Елена Соломатина назвала сухофрукт, замедляющий старение. Им оказался изюм.