Американская блогерша, публикующая видеоролики о безглютеновом питании в социальной сети TikTok под псевдонимом @glu.tenfreegoodness, поделилась придуманным самостоятельно простым рецептом блюда для похудения. На ее ролик обратило внимание издание The Sun.
Узнайте больше в полной версии ➞По ее словам, «ленивое» блюдо можно приготовить из риса, консервированной кукурузы, консервированного тунца, красного стручкового перца и молодого шпината. Девушка показала, как смешивает в тарелке рис, рыбу и кукурузу, приправляя красным перцем по вкусу. «Нужно добавить немного объема, поэтому я положу сюда немного молодого шпината. Это бюджетное блюдо, потому что в нем используются продукты в банках», — уточнила она.
После тиктокерша заправила блюдо соусом из греческого йогурта, сметаны, смеси трав и чесночной соли. «Малокалорийно, очень вкусно и сытно. Благодаря тунцу в блюде много белка — и всего 450 килокалорий», — объяснила она.
Кроме правильного питания, снизить вес помогают занятия бегом: при пробежке на пять километров сжигается около 400 килокалорий. Примерно столько же и больше можно сбросить за час велопрогулки.