Врач Наталья Зубарева дала советы пожилым людям для занятий спортом. Ее слова приводит «ФедералПресс».
Узнайте больше в полной версии ➞Зубарева заявила, что занятия спортом помогут замедлить процессы старения и держать тело в тонусе. Она подчеркнула, что перед началом тренировок пожилым людям не стоит ставить перед собой недостижимых целей. Также в процессе занятий необходимо отдыхать и давать организму время на восстановление.
Врач посоветовала пенсионерам заниматься только тем видом спорта, который приносит удовольствие от процесса. Она добавила, что пожилым людям нужно хвалить себя за выполненные задачи.
4 августа фитнес-тренеры Тим Харрис и Сэнди Макаскилл дали рекомендации для тех, кто решил заниматься на улице в жару. Макаскилл заявил, что заниматься стоит в тени, избегая попадания прямых солнечных лучей.