Тренеры назвали основные ошибки при выполнении популярных упражнений. Их слова передает Daily Mail.
Узнайте больше в полной версии ➞Лаура Куммерле заявила, что многие неправильно выполняют приседания, так как не обращают внимания на положение спины. «Если спина округляется или чрезмерно прогибается, это может увеличить нагрузку на нижнюю ее часть», — объяснила она.
Такую же ошибку часто совершают и при выполнении становой тяги. Куммерле подчеркнула, что во время тренировки важно держать спину ровной и слегка сводить лопатки.
Тренер Джош Петравски рассказал, что ошибкой во время бега считается неправильная постановка ног. «Чтобы улучшить технику бега, сосредоточьтесь на приземлении на середину стопы, поддержании вертикальной осанки и сохранении короткой длины шага, при котором стопа касается поверхности близко к телу», — заявил он.
Ранее журналисты Life назвали опасные для здоровья ошибки занимающихся спортом новичков: недостаточное количество отдыха, при котором организм не успевает восстановиться, а также избыточная физическая нагрузка.