Специалист по фитнесу и питанию из Индии Сиддхант Бхаргава назвал четыре продукта, которые, по его мнению, лучше всего подходят для перекуса на работе. Об этом сообщает The Times of India (TOI).
Узнайте больше в полной версии ➞Бхаргава заявил, что во время работы в офисе или дома многие едят конфеты, чипсы или печенье. Такие закуски, по словам эксперта, возможно, и доставляют определенную радость, но наносят организму большой вред. Он предложил заменить нездоровые продукты миндалем, яблоками, бананами и соевыми орешками.
Богатый полезными жирами и питательными веществами миндаль поможет лучше сосредоточиться и снизить чувство голода, а бананы являются отличным источником энергии для организма, считает эксперт. Кроме того, Бхаргава назвал яблоки «лучшим источником энергии, чем кофе». Специалист отметил, что в яблоках много антиоксидантов и мало сахара, что делает их идеальным продуктом для перекуса на работе.
Еще одной отличной едой для офиса Бхаргава назвал соевые орешки — обработанные паром, высушенные или запеченные соевые бобы. Они богаты клетчаткой, растительным белком и другими веществами, которые укрепляют кости, способствуют здоровью сердца и помогают при похудении. Специалист отметил, что их можно есть в качестве отдельного блюда или добавлять в салаты.
Ранее нутрициолог Елена Богатова назвала в беседе с «Лентой.ру» самые полезные продукты, с помощью которых можно заглушить голод между основными приемами пищи. В первую очередь она посоветовала попробовать зерновые продукты без сахара.