Мигрень и головная боль после дневного сна могут быть спровоцированы резким всплеском активности, заявил клинический психолог и сомнолог Алексей Мелехин. Причину ухудшения самочувствия после обеденного отдыха он раскрыл в беседе с «Аргументами и фактами».
Узнайте больше в полной версии ➞По словам сомнолога, большинству взрослых людей дневной сон не нужен. Обычно желание вздремнуть в обеденный перерыв возникает только после некачественного или недостаточного отдыха ночью. Однако Мелехин предупредил, что нередко вместо ощущения расслабленности и прилива сил после сна днем человек может чувствовать себя разбитым.
Происходит это в том случае, если человек сразу после пробуждения не спокойно включается в рабочие процессы, а сразу хватается за гаджеты или начинает отвечать на сообщения и письма, объяснил сомнолог. Такой резкий всплеск активности сразу после сна негативно отражается на сердечно-сосудистой системе и когнитивных способностях, что и провоцирует ухудшение самочувствия.
Ранее психолог Анжелика Полина рассказала об опасном способе вставать по будильнику. Привычка ставить будильник на пять-десять минут раньше пробуждения опасна для здоровья, уверена специалистка.