Восьмикратный чемпион России по тяжелой атлетике пауэрлифтер Михаил Кокляев назвал признаки бездарно проведенной тренировки. Его слова приводит Life.ru.
Узнайте больше в полной версии ➞Кокляев не рекомендовал работать на быстрый результат, так как постоянные изнуряющие занятия спортом приводят к синдрому перетренированности. По его мнению, это затормаживает процесс достижения результата. Кроме того, не стоит пренебрегать разминкой, так как она ускоряет сердцебиение, насыщает мышцы кислородом и улучшает подвижность суставов.
Далее пауэрлифтер предостерег от отсутствия четкого плана действий и нерегулярных тренировок. Он подчеркнул, что юессистемное выполнение занятий перечеркивает усилия и пользу от занятий спортом. Последней ошибкой Кокляев назвал неправильное питание.
6 июля Кокляев рассказал, что благодаря правильно составленному плану тренировок повышается качество сна, улучшается аппетит, повышается выносливость, увеличивается объем мышц, а также чувствуется прилив энергии утром.