Ожирение и связанный с ним гормональный дисбаланс отрицательно влияют на половую функцию мужчины, предупредил врач-уролог Андрей Смерницкий. Способ вернуть мужское либидо диетой он назвал в беседе с изданием Life.ru.
Узнайте больше в полной версии ➞Смерницкий указал на то, что у мужчин окружность талии, превышающая 94 сантиметра, свидетельствует о гормональном дисбалансе, который приводит к инсулинорезистентности. Чтобы решить эту проблему, нужно регулярно употреблять в пищу зеленые и желтые овощи, богатые витамином А (морковь, тыква, сладкий перец, шпинат, брокколи, зеленый лук, зелень петрушки) и бобовых (соя, горох). По словам уролога, они способствуют ликвидации гормонального дисбаланса и повышают сексуальную силу мужчин.
Для возвращения либидо, продолжил он, также хороши витамины группы B (B1, B3, B12). Чтобы их получить, нужно есть куриные яйца, мясо, дрожжи, миндаль, брокколи. Устранить дисбаланс гормонов и снизить утомляемость, отметил врач, поможет регулярное употребление грецкого ореха и фундука, богатых пиридоксином (витамин В6).
Для мужской половой функции, добавил специалист, также важны замедляющий старение витамин Е, который врачи называют «половым витамином», витамин B9 (фолиевая кислота), магний, селен и способствующий здоровью простаты цинк.
Ранее диетолог-нутрициолог Екатерина Йенсен предложила россиянкам способы повысить либидо с помощью еды. По словам Йенсен, женщине старшего возраста для высокого либидо ежедневно нужно употреблять фитоэстрогены-изофлавоны.