Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Ее слова приводит «Газета.Ru».
Узнайте больше в полной версии ➞Гуляева рассказала, что для каждого вида занятий нужны свои кроссовки. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и максимально устойчивой подошве. Беговые кроссовки с перекатом для этого вида занятий не подойдут, поскольку они не позволяют контролировать распределение веса в стопе.
Для степа и аэробики специалист рекомендовала выбирать обувь с максимальной амортизацией. Она отметила, что такие кроссовки помогают снизить ударную нагрузку и при этом хорошо фиксируют стопу.
Гуляева добавила, что некоторые виды тренировок подразумевают отсутствие обуви. «Более того, занимайтесь без носков, босиком, чтобы стопа могла нормально работать и движения пальцев не были ничем ограничены», — добавила она.
Ранее фитнес-тренер Грег Джастис назвал опасные для здоровья упражнения. Он посоветовал отказаться от высокоинтенсивных интервальных тренингов, подтягиваний киппингом и жима ногами.