Фитнес-тренер, эксперт направления групповых программ сети клубов XFIT в России Эдвард Казарян назвал россиянам неочевидный способ, с помощью которого можно похудеть без тренировок. Соответствующий комментарий специалиста поступил в распоряжение «Ленты.ру» в среду, 12 апреля.
Узнайте больше в полной версии ➞Так, Казарян рассказал, что в избавлении от лишнего веса поможет ходьба. «Во время шага у нас задействуется огромное количество суставов и мышц, а это дополнительная профилактика гиподинамии и значительная растрата энергии», — объяснил он.
При этом спортсмен отметил, что данный вид активности по нагрузке на тело бывает разным, а именно ходьба в низкой и средней интенсивности. Однако Казарян посоветовал начинать с легкого короткого шага и небольшой дистанции, постепенно увеличивая расстояние и скорость.
В то же время собеседник издания предупредил о важности соблюдения правильного питания. Так, он порекомендовал не есть большими порциями и включить в ежедневный рацион больше овощей, белка и сложных углеводов.
В феврале фитнес-тренер Юлия Гуляева раскрыла россиянам простые способы, с помощью которых можно добиться кубиков пресса. По словам спортсменки, на рельефный пресс влияет количество подкожного жира, тонус мышц и правильная осанка.