Неправильно выбранная подушка может привести к плохому самочувствию, утверждает врач-сомнолог Дарья Лебедева. О вреде такого сна она предупредила в беседе с «Москвой 24».
Узнайте больше в полной версии ➞Из-за плохой поддержки головы, объяснила Лебедева, прогибается шейный отдел позвоночника, а межпозвоночные диски смещаются и задевают нервные волокна, что может вызвать головную боль или привести к напряжению, болям в шее и спине.
Также, продолжила она, из-за неправильно подобранной подушки ухудшается качество сна. Это грозит разбитостью, снижением работоспособности, плохим настроением, повышенной утомляемостью и сонливостью в течение дня.
По словам Лебедевой, чтобы избежать подобных проблем, важно выбирать высоту подушки по длине плеча и учитывать позу, в которой нравится спать больше всего. «Измерьте плечо от основания шеи до плечевого сустава. Например, получилось 12 сантиметров. Если любите спать на боку, покупайте изделие высотой именно 12 сантиметров», — рассказала она, добавив, что для сна на спине нужно выбирать изделие высотой примерно 8-10 сантиметров.
Ранее пластический хирург Александр Вдовин назвал привычки, которые негативно сказываются на внешности. По его словам, неправильно подобранная подушка и увлечение гаджетами приводят к преждевременному старению.