Фитнес-эксперт Лилли Близли раскрыла пользу внесения изменений в режим тренировок. Ее слова приводит The Independent.
«Если вы тренируетесь исключительно для удовольствия, то меняйте типы выполняемых упражнений и пробуйте что-то новое, например занятия на велотренажере, пилатес или бокс, — это поможет разнообразить занятия и сохранить мотивацию на высоком уровне», — заявила Близли. Она добавила, что также можно увеличить нагрузку во время стандартной тренировки, однако нельзя делать это резко.
Близли отметила, что не стоит менять тренировочный процесс, если идет подготовка к конкретному событию, например к марафону. По ее словам, лучше придерживаться текущего распорядка, чтобы не получить травму или не ухудшить результаты.
Ранее фитнес-тренер Руслан Акимов назвал способ привести себя в форму к лету. Эксперт посоветовал тренироваться три раза в неделю, правильно питаться и ежедневно гулять.