Фитнес-модель Алена Доманская назвала способы подготовить фигуру к летнему сезону. Ее слова приводит «Чемпионат».
Узнайте больше в полной версии ➞Доманская заявила, что необходимо проводить регулярные и разнообразные тренировки. Для начала надо составить график, не пропуская ни одной тренировки. План должен быть разнообразным и сочетать в себе силовые и кардионагрузки, а также стретчинг для восстановления мышц.
Модель обратила внимание на то, что человек не должен принуждать себя к спорту, так как это тормозит прогресс. Она посоветовала посещать только любимые занятия и сформировать несколько полезных привычек. Доманская также посчитала, что можно ходить по лестнице, не используя лифт.
14 марта мастер спорта по самбо и фитнес-тренер Дмитрий Нагулин назвал способ выйти из зимней спячки. Он отметил, что привести себя в форму помогут пробежки, и призвал не пренебрегать разминкой.