Артрит и артроз — опасные заболевания, заметно снижающие качество жизни человека, однако снизить риск этих недугов поможет несложная профилактика, например, укрепление мышц и поддержание здорового веса, уверены врачи-травматологи Максим Смола и Алексей Зинченко. В беседе с «Лентой.ру» они подсказали эти и другие меры профилактики опасных заболеваний суставов.

Врач ортопед-травматолог медицинской клиники НАКФФ Смола объяснил, что артроз и артрит поражают абсолютно любые суставы человека. Разница в понимании двух диагнозов заключается в том, что артроз — хроническое невоспалительное заболевание, носящее стойкие дистрофически-дегенеративные изменения суставов. В свою очередь артрит — классический вариант воспаления с выраженным болевым синдромом, отеками, изменением кожных покровов, приводящий к дисфункции суставов.

«Артрит часто носит системный характер и вызывает более глубокие дегенеративно-дистрофические изменения суставных поверхностей, что приводит к прогрессированию артроза», — подчеркнул Смола.

Как предупредить развитие артроза и артрита

По словам ортопеда, для профилактики артрита и артроза необходимо выполнять несколько простых правил. Первое из них — правильное питание. Рацион должен быть богат витаминами, аминокислотами и минеральными веществами. Второе — избегать переохлаждения.

Также для здоровья суставов необходимо сохранять физическую активность, рассказал Зинченко, травматолог-ортопед ГКБ имени Виноградова. При этом любые спортивные нагрузки должны быть безопасными. «По возможности следует исключить ударно-прыжковую нагрузку, то есть движения должны быть плавными, мышцы, которые окружают сустав, должны быть крепкими. Сустав и хрящ "живут" и питаются благодаря движению», — отметил врач.

Помимо этого, по словам Зинченко, для профилактики артрита и артроза необходимо поддерживать здоровый вес и укреплять мышечный корсет, мышцы-стабилизаторы сустава при помощи лечебной физкультуры.

Ранее врач-терапевт Людмила Лапа перечислила способы быстро избавиться от усталости ног. Помогут снять отечность и тяжесть в конечностях специальный массаж теплыми бутылками с водой и ванночки с солевым раствором, уверена специалистка.