Российский врач-косметолог и дерматолог Юлия Лекомцева раскрыла причины плоских ягодиц. Соответствующий материал появился на сайте издания Woman's Day.
Узнайте больше в полной версии ➞Эксперт назвала одной из главных причин неправильную осанку, когда плечи опущены вниз, голова наклонена вперед, выраженный кифоз в грудном отделе, при этом таз уходит вперед и выпячивается живот. Кроме того, на появление данной проблемы влияют недостаточная физическая нагрузка и малоподвижный образ жизни.
Вдобавок специалист отметила, что форма ягодиц может измениться из-за таких факторов, как резкие скачки веса, несбалансированное питание, хроническое утомление и изменение гормонального фона. В последнем случае необходимо к тренировкам добавить процедуры для коррекции фигуры.
Помимо прочего, ношение обуви на высоком каблуке уменьшает нагрузку на ягодичные мышцы, из-за чего они теряют объем. При ходьбе основная нагрузка приходится на стопу, голень, коленный сустав, а группа мышц на задней поверхности бедра и голени работает недостаточно, утверждает медик.
В заключение собеседница издания отметила возрастной птоз ягодиц. «С течением времени связки теряют плотность и способность удерживать ткани в горизонтальном положении, а также происходит естественная возрастная атрофия скелетной мускулатуры, особенно если нет регулярных физических нагрузок», — объяснила Лекомцева.
В августе эксперт по правильному питанию и фитнес-тренер Яна Логвина перечислила способы, которые помогут избавиться от жировых складок на спине и животе без строгих ограничений. Чтобы убрать проблемные зоны, инфлюэнсер посоветовала наладить режим питания, избегать «голодных» диет и уделять внимание балансу белков, жиров и углеводов в рационе.