Психолог Эрстея Дэйс раскрыла способ побороть страх перед посещением бассейна или спортивного зала. На эту тему она высказалась в интервью NEWS.ru.
Узнайте больше в полной версии ➞В первую очередь эксперт призвала проанализировать свои опасения, выписав каждый пункт на бумагу. «Что с вами может произойти, если вы наденете купальник и сделаете несколько шагов вдоль бортика бассейна. Кто и как на вас посмотрит? Не жалейте красок и подробностей. Скоро вы заметите, что иррациональность вашего страха становится все более очевидной», — заявила она.
Кроме того, по словам специалистки, перед походом в зал следует побеседовать с тренером о том, позволяет ли физическая форма заниматься тем или иным видом активности. «Наверняка выяснится, что вы вовсе не так немощны или грузны, как вам кажется», — пояснила Дэйс.
В заключение собеседница издания порекомендовала понаблюдать за другими посетителями фитнес-клуба схожей комплекции, познакомиться и подружиться с ними. Наличие такой группы поддержки сделает занятия более комфортными, уточнила Дэйс и добавила, что чем дольше откладывать тренировку, тем сложнее впоследствии будет на нее решиться.
Ранее психолог Руперт Сондерс рассказал, как справиться со стрессом и беспокойством. Специалист советует время от времени отрываться от чтения новостей и соцсетей.