Фитнес-инструктор Ирина Тарасенко назвала работы на даче альтернативой занятиям в спортзале. По мнению эксперта, прополка грядок, полив, перекопка могут заменить тренировки, сообщает «АиФ».
Эксперт объяснила россиянам, что для того, чтобы быть здоровым, необязательно изнурять себя в тренажерном зале, достаточно усиленно поработать на приусадебном участке.
При прополке грядок, перечисляет тренер, задействуются спина, поясница, колени, ягодицы. Час такой работы сжигает 162 килокалории у человека весом около 50 килограммов.
При работе граблями, отмечает Тарасенко, задействованы спина и плечи. За час, по ее словам, можно избавиться от 300 килокалорий.
«Прокачать руки можно с помощью полива растений, напоминает фитнес-тренер. При поливе лейкой работают еще и пресс, бедра, поясница. Час полива избавит от 100 килокалорий», — рассказала фитнес-тренер.
Ранее фитнес-тренер Люси Бейкер объяснила, что похудеть с помощью силовых тренировок можно, если правильно питаться, ежедневно двигаться, много отдыхать и контролировать уровень стресса.