Психолог Светлана Колосова назвала неопределенность причиной стресса у подавляющего большинства взрослых россиян. По мнению эксперта, психика человека работает так, что ей всегда нужна определенность, а ее отсутствие вызывает чувство тревожности, сообщает News.ru.
Узнайте больше в полной версии ➞По данным опроса, проведенного сервисом «Доктор рядом», 69 процентов россиян жалуются на постоянную повышенную тревожность, сообщил РБК. Из них 57 процентов отметили, что стали нервничать гораздо сильнее, чем раньше, а 12 процентов назвали свою тревогу не сильно изменившейся.
Светлана Колосова объяснила: человек становится счастливым, когда понимает происходящее вокруг. «Выделяются гормоны, которые успокаивают, — поясняет психолог. — Люди лучше спят, чаще улыбаются».
По ее мнению, успокаивать себя мыслями, что нужно чуть-чуть переждать плохой период и все наладится, недейственно в нынешних реалиях.
Для успокоения Колосова советует отказаться от чтения всех новостей подряд и не пытаться в них разбираться. Эффективный метод, способный поддержать психику, — «жить в трех плоскостях»: размышлять, что сделать сейчас, чтобы улучшить жизнь сейчас, думать о будущем и прикидывать, что сделать для уменьшения потерь.
Ранее эксперты назвали простые техники борьбы со стрессом. Нейробиолог Кэролин Лиф посоветовала научиться правильно дышать, беззвучно кричать, отправляться на осознанные прогулки и не только.