Эксперты из компании Eachnight.com раскрыли секреты хорошего сна, используемые британской королевой Елизаветой II. Об этом сообщает издание The Sun.
Узнайте больше в полной версии ➞Чтобы хорошо высыпаться за ночь, Елизавета II старается ложиться в одно и то же время. Как правило, перед сном она пьет бокал шампанского, затем немного читает в кровати и в 11 часов вечера засыпает. Королева спит восемь с половиной часов и встает утром в 7:30.
Когда муж Елизаветы II принц Филипп был жив, он и королева спали в отдельных спальнях. По мнению специалистов, это помогало им выспаться, поскольку храп и движения другого человека мешают заснуть по-настоящему глубоко.
Ранее сообщалось, что новозеландский эксперт по сну дала помогающие лучше выспаться советы. По словам эксперта, перед сном лучше избегать еды и не употреблять напитки, которые содержат алкоголь или кофеин.