Сомнолог Михаил Полуэктов объяснил, почему в осенне-зимний период у людей увеличивается продолжительность сна. В интервью телеканалу «Звезда» он подчеркнул, что не следует подстраиваться под измененный режим, поскольку он является естественным.
Полуэктов подчеркнул, что увеличивающая продолжительность сна осенью и зимой была доказана. Он назвал причинами этого явления сокращение денно-светового дня, а также уменьшение физической нагрузки. Поэтому под долгий сон подстраиваться не нужно, считает эксперт.
Сомнолог добавил, что такое изменение не вызывает стресс у организма человека. Однако при более продолжительном световом дне люди чувствуют себя лучше и реже сталкиваются с психическими заболеваниями.
«Это не стрессовая ситуация для организма. Это просто колебание нормальных показателей сна. В светлое время года люди реже страдают психическими заболеваниями... Делать ничего не нужно, потому что эти изменения лежат в рамках допустимой нормы», — заключил специалист.
Ранее Полуэктов раскрыл способы побороть осеннюю сонливость. По его словам, в этом поможет режим дня и кофеин.