Употребление некоторых продуктов может быть вредным в жаркую погоду. В частности, в летний период рекомендуется исключить из рациона соленые и копченые продукты, а также сладости, сладкие газированные напитки и кофе. Такой совет дала россиянам диетолог медицинского онлайн-сервиса СберЗдоровье Маргарита Макуха в разговоре с РИА Новости.
Узнайте больше в полной версии ➞Как объяснила эксперт, кондитерские изделия, сладкие напитки и мороженое не утоляют жажду, а наоборот, провоцируют ее. Они также неблагоприятно воздействуют на микрофлору кишечника, снижают иммунитет и могут вызвать аллергическую реакцию. Макуха подчеркнула, что в содержащих крем сладостях очень быстро размножаются болезнетворные бактерии.
Диетолог также предостерегла от употребления соленых и копченых продуктов, которые способствуют обезвоживанию организма. Вызвать его также может кофе, обладающий мочегонными свойствами. Также данный напиток оказывает воздействие на сердечно-сосудистую систему, поскольку усиливает частоту сердечных сокращений, добавила эксперт. Опасен и алкоголь, токсический эффект которого усиливается в жару.
Помимо этого Макуха также посоветовала воздержаться от быстрых углеводов и фастфуда, поскольку в жару снижается физическая активность.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина назвала типичные ошибки россиян при выборе пищи в жару и рассказала, на что стоит обратить внимание. По словам специалиста, в летний период стоит выбирать более легкие продукты и отдавать предпочтение сезонным ягодам, фруктам и овощам.