Спортивный диетолог, нутрициолог Ирина Писарева назвала пять вредных привычек, которые мешают похудеть. Об этом она рассказала в интервью телеканалу «Звезда».
Во-первых, по ее словам, необходимо думать об ускорении метаболизма. Для этого Писарева советует не пропускать завтрак, так как он дает энергию и запускает метаболизм.
Вторая вредная привычка — есть фрукты на ночь. Их диетолог советует есть в первой половине дня до 16 часов. «Так как они хоть и содержат натуральные растительные сахара, все-таки это глюкоза, фруктоза, сахароза, поэтому их есть вечером не рекомендуется. Возможно различное вздутие живота, метеоризм. Опять же — это способствует набору лишнего веса», — объясняет специалист.
Третьей привычкой, мешающей похудеть, является поздний отход ко сну. Как отметила диетолог, очень важно спать не менее семи-восьми часов в сутки.
Также она отметила привычку есть на ходу и быстро, не пережевывая. Она объяснила, что при таком ритме не наступает насыщение, так как организм не успевает переваривать ту пищу, что поступила к нему.
Последняя привычка — малоподвижный образ жизни. Он способствует накоплению жира и замедлению работы обмена веществ.
Ранее российский нутрициолог Ольга Лозовая назвала типы продуктов, которые помогут организму оставаться в тонусе и выглядеть моложе. Среди таких продуктов: продукты из цельного зерна, продукты, содержащие белок, а также зелень.