Для получения «гормона радости» — серотонина — можно есть определенные продукты. Их россиянам назвал диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург, передает телеканал «Звезда».
По словам Гинзбурга, серотонин синтезируется триптофаном — аминокислотой, которая перерабатывает белки. Ею богаты куриное мясо, кисломолочные продукты и бобовые.
Ранее диетолог Елена Кален назвала продукты, которые могут разрушать организм человека. По ее словам, это конфеты и сладкие напитки, которые не только являются источником «пустых» калорий, но и основной причиной ожирения.
Высокий уровень сахара в крови провоцирует диабет и ухудшает состояние кожи, считает специалист. Разрушению организма может способствовать мясо, при чрезмерном употреблении которого часто нарушается работа желудка, возникает избыточное газообразование.
Навредить организму может и алкоголь, вызывая преждевременное старение, заболевания сосудов и печени.