Вводная картинка

Российский диетолог раскрыл способ избежать переедания за новогодним столом

Россия

Если правильно питаться весь год, за праздники сильно поправиться нельзя. Прибавляют люди в весе постепенно, а в традиционные выходные просто обращают на это больше внимания, отметил в беседе с радио Sputnik врач-диетолог, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский.

Он также раскрыл несколько способов, которые помогут избежать переедания на Новый год. Во-первых, эксперт посоветовал надевать на застолья обтягивающую одежду, которая будет мешать объедаться. Во-вторых, диетолог порекомендовал найти за столом единомышленника, который не будет заставлять есть и пить. В-третьих, по словам Бобровского, нужно пользоваться поводами встать из-за новогоднего стола: поиграть с детьми, помочь хозяйке и так далее.

Кроме того, медик посоветовал не держать тарелку пустой и больше общаться с окружающими. «Как только ваша тарелка опустела, найдется тысяча добрых рук, которые начнут туда что-то подкладывать. Пусть она будет наполнена овощами, фруктами, какими-то деликатесами, тогда будет меньше поводов вам что-то подложить», — пояснил специалист.

Ранее финский медик объяснил влияние спиртных напитков на лишний вес. По его словам, чем напиток крепче и слаще, тем он калорийнее. При этом алкоголь снижает выделение гормона насыщения, что способствует перееданию.

Вводная картинка

Российский диетолог раскрыл способ избежать переедания за новогодним столом

Россия

Если правильно питаться весь год, за праздники сильно поправиться нельзя. Прибавляют люди в весе постепенно, а в традиционные выходные просто обращают на это больше внимания, отметил в беседе с радио Sputnik врач-диетолог, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский.

Он также раскрыл несколько способов, которые помогут избежать переедания на Новый год. Во-первых, эксперт посоветовал надевать на застолья обтягивающую одежду, которая будет мешать объедаться. Во-вторых, диетолог порекомендовал найти за столом единомышленника, который не будет заставлять есть и пить. В-третьих, по словам Бобровского, нужно пользоваться поводами встать из-за новогоднего стола: поиграть с детьми, помочь хозяйке и так далее.

Кроме того, медик посоветовал не держать тарелку пустой и больше общаться с окружающими. «Как только ваша тарелка опустела, найдется тысяча добрых рук, которые начнут туда что-то подкладывать. Пусть она будет наполнена овощами, фруктами, какими-то деликатесами, тогда будет меньше поводов вам что-то подложить», — пояснил специалист.

Ранее финский медик объяснил влияние спиртных напитков на лишний вес. По его словам, чем напиток крепче и слаще, тем он калорийнее. При этом алкоголь снижает выделение гормона насыщения, что способствует перееданию.