Ученые Колорадского университета сравнили эффективность диет и упражнений при борьбе с лишним весом и назвали наиболее эффективный способ похудеть. Об этом сообщает Science Daily.
Специалисты сравнили количество потребляемых калорий у людей, которые смогли сбросить вес и поддерживать его на одном уровне, а также проанализировали данные у людей с нормальным весом и избыточным. Для этого они использовали метод двойной метки воды, заключающийся в обогащении воды организма тяжелым водородом и тяжелым кислородом. Такой способ является гораздо более надежным, чем использование опросников и дневников питания.
В результате ученые пришли к выводу, что для снижения и поддержания веса гораздо эффективнее выбирать активные нагрузки, а не диеты. В первом случае человек будет потреблять почти столько же калорий, сколько при ожирении, однако и расходоваться они будут быстрее. Благодаря этому удается избежать возвращения лишнего веса.
Ранее американские ученые назвали ожирение главной причиной резкого роста заболеваемости раком у молодых людей в США. Исследователи выяснили, что с 1995-го по 2015 год злокачественные опухоли, для которых лишний вес является фактором риска, стали возникать чаще среди женщин и мужчин младше 50 лет.
Даша, 18 лет. Вес — 38 килограммов, рост — 171 сантиметр. Мурманск
Фото: Анна Коваева
Даша борется с анорексией 5 лет. Два раза лежала в больнице. В настоящее время проходит психотерапию, но продолжает удерживать вес. Любит чипсы, однако не позволяет себе больше пяти ломтиков.
Фото: Анна Коваева
Из-за анорексии у нее постоянно пониженное давление, развился порок сердца, нарушена проходимость мочеточников. Из-за сильной слабости по городу перемещается главным образом на такси.
Фото: Анна Коваева
Чтобы не набирать вес, страдающие анорексией применяют мочегонное и слабительное. Как правило, фуросемид и бисакодил. Стоят недорого и отпускаются без рецепта. В медицинских целях дневная норма приема этих препаратов — от двух до четырех таблеток. Даша глотает по 20 таблеток в день.
Таня, 18 лет. Вес — 43 килограмма, рост — 171 сантиметр. Москва
Фото: Анна Коваева
Таня не собиралась худеть. Но она тяжело переживала развод родителей и смерть двух любимых питомцев. Голодая, похудела до 38 килограммов, а потом начала использовать слабительные. Принимала по 40 таблеток в день, само чувство сытости было неприятным.
Фото: Анна Коваева
Когда Таня осознала, что мучает родителей своим поведением, она наказала себя, изрезав ножом ноги. Так она попала в психиатрическую больницу. Сейчас Таня чувствует себя лучше, но по-прежнему боится набрать вес и взвешивает каждую порцию.
Каролина, 19 лет. Вес — 42 килограмма, рост — 165 сантиметров. Саратов
Фото: Анна Коваева
Ее дневная норма не превышает 400 килокалорий. Мечтает похудеть до 30 килограммов. Болезнь свою очень любит и не собирается от нее избавляться.
Фото: Анна Коваева
Месячные у Каролины прекратились три года назад. Практически все девушки, страдающие анорексией, сталкиваются с этим. Истощение организма рано или поздно оборачивается гормональными нарушениями.
Фото: Анна Коваева
Как правило, в семье девушек с анорексией не знают, что они покупают слабительное. Близкие уверены, что истощение связано только с отказом от еды.
Марго, 20 лет. Вес — 35 килограммов, рост — 174 сантиметра. Сергиев Посад
Фото: Анна Коваева
Раньше она весила 30 килограммов, но попала в больницу, где ее «откормили» до 35 килограммов. Похудеть Марго мечтала всегда, так как не нравилась себе, поэтому старается удержать свой вес на этой отметке. Ест раз в день, и само ощущение еды в желудке ей не нравится.
Фото: Анна Коваева
Каждое утро она обхватывает свое бедро ладонями так, чтобы сошлись большие и средние пальцы. Если пальцы заходят один на другой — все нормально. Если только касаются — пора худеть.
Фото: Анна Коваева
19 лет. Вес — 43 килограмма, рост — 165 сантиметров. Саратов
Фото: Анна Коваева
Она начала худеть с 90 килограммов. Прибегала к разным диетам, народным методам, таблеткам. В период активного похудения принимала по две упаковки слабительного в день.
Фото: Анна Коваева
Когда темпы похудения снизились, добавила в рацион соду, уксус, марганцовку, рекомендуемые в интернете как лучшие сжигатели жира. Месячных нет уже пять лет.
Фото: Анна Коваева
Сейчас Женя отказалась от таблеток, принимает только антидепрессанты.
Соня, 17 лет. Вес — 38 килограммов, рост — 165 сантиметров. Москва
Фото: Анна Коваева
Начала худеть после того, как услышала комплимент по поводу пары сброшенных килограммов. Но частый прием слабительного привел к сильному раздражению на коже.
Сейчас она воздерживается от таблеток, только иногда глотает не больше двух в день. В какой-то мере ей повезло, ведь длительный прием слабительного в больших дозах разрушительно сказывается на внутренних органах. Полгода назад у нее прекратились месячные и пропало половое влечение.
Фото: Анна Коваева
В различных интернет-пабликах, посвященных анорексии, подписчиков призывают к самоконтролю. В первую очередь это касается еды: ее количества и калорийности. Это хороший способ обрести «фигуру мечты». Но даже идеальные формы не делают этих девушек счастливыми. Их проблема не в лишних килограммах, а в неспособности принять себя.
Фото: Анна Коваева
Обратная сторона анорексии — булимия. Еще один вид пищевого расстройства, при котором человек начинает бесконтрольно поглощать большое количество пищи. Затем у больного возникает потребность избавиться от содержимого желудка. За день люди с булимией могут «очищаться» до 6 раз.
Анита, 18 лет. Вес — 43 килограмма, рост — 172 сантиметра. Люберцы
Фото: Анна Коваева
Анита начала худеть, когда весила 56 килограммов. В подростковом возрасте на фоне гормональной перестройки она немного прибавила в весе, и это сразу заметили одноклассники. Девушка отказалась от еды, перешла на таблетки. Сейчас Анита проходит курс восстановления.
Фото: Анна Коваева
Фото: Анна Коваева
Анита принимает по 6-8 таблеток в день. Бросить боится из-за отеков, которые возникают при отказе от препаратов. Этот эффект исчезает через месяц, но нежелательные изменения параметров фигуры представляются недопустимыми.