В воскресенье, 23 января, у себя дома в Калифорнии скончался Джек Лалэйн, известный как "крестный отец" и гуру фитнеса, пропагандист здорового образа жизни, обладатель множества рекордов и просто один из самых бодрых людей мира. Лалэйну было 96 лет, он болел пневмонией и умер от дыхательной недостаточности. Но тем не менее, сам он умирать вовсе не собирался. "Я не могу умереть. Это напрочь разрушит мой имидж", - любил шутить Лалэйн.
Как это часто бывает, история жизни сына французских эмигрантов Франсуа Анри Лаланна, на американский манер переименованного в Джека Лалэйна, - это фактически готовый сценарий для трогательной голливудской трагикомедии.
Как рассказывал сам Джек, в детстве он был худеньким, прыщавым мальчиком, который очень любил еду с высоким содержанием сахара, на который впоследствии будет смотреть как на одного из главных врагов здоровья. В юности ссорился со своим старшим братом и даже бил его, однажды предпринял попытку самоубийства, а также собирался спалить родительский дом. Его отец (к слову, человек весьма тучный) умер в возрасте 50 лет от сердечного приступа. Словом, полный набор классического американского неудачника.
И вот однажды, когда Джеку было 15 лет, он услышал вдохновенную речь знаменитого американского диетолога и борца с нездоровым питанием Пола Брэгга, и понял, что должен делать дальше. Закончив школу, а затем получив образование хиропрактика, Лалэйн начал карьеру специалиста по фитнесу.
В 1936 году Лалэйн открыл в Окленде, штат Калифорния, фитнес-клуб. Он начал агитировать своих соотечественников за занятие спортом, а также, - что по тем временем было весьма смелым и нетривиальным шагом, - призывал женщин заниматься на тренажерах и сбрасывать вес, набранный во время беременности или в результате неправильного питания. Кроме того, он сам лично разработал несколько тренажеров для поднятия тяжестей (Лалэйн считал, что это упражнение - основа тонуса и здоровья).
И в общем, с тех пор, что называется, началось: новые фитнес-клубы открывались один за другим, последователей разработанной Лалэйном теории оздоровления организма становилось все больше, и в начале 1950-х годов идеолог ЗОЖ начал вести телевизионную программу, в которой рассказывал о том, как стать здоровым и как закрепить и сохранить полученный результат.
Шоу Лалэйна, к слову сказать, является рекордсменом-"долгожителем" телевидения: ни одна другая программа о здоровье и физических упражнениях не задержалась на американском ТВ так надолго - главный специалист по фитнесу выходил в эфир с 1951-го по 1985 год.
За это время Джек Лалэйн успел поделиться со зрителями секретами силы и выносливости ("Я 'буксирую' свою жену с одного конца ванной на другой'), а также много рассказать о правилах здорового питания. В частности, знаменитый американский специалист по здоровому образу жизни советовал каждому составить для себя сбалансированную диету и свято ей следовать, не позволяя себя выходить за ее рамки даже по большим праздникам. "Если еда показалась вам слишком вкусной, - выплюньте ее", - советовал Лалэйн. Кроме того, он настаивал на присутствии сырых овощей и фруктов в рационе ("Если еду приготовил человек, - не ешьте").
Словом, понятно, что в родной для себя Америке, а также кое-где за ее пределами Джек Лалэйн был настоящим героем, образцом для подражания и олицетворением прописной истины о том, что "все в наших руках". Кстати, о руках.
Фитнес - это оздоровительная методика, включающая в себя не только обязательные физические нагрузки в спортзале, но и соблюдение диеты и следование полезным привычкам (которыми могут стать регулярные прогулки, закаливание, утренние пробежки и так далее). Считается, что фитнес помогает держать в форме тело, а также поддерживать дух, так как здоровый образ жизни неизбежно повышает настроение и эффективно борется со стрессом.
Лалэйну принадлежат несколько рекордов силы и выносливости - 1033 отжимания за 23 минуты, а также тысяча подтягиваний и столько же прыжков на месте в течение примерно полутора часов. При этом многие достижения Лалэйн установил уже в преклонном возрасте. Например, в 1980 году, когда мастеру фитнеса было уже 66 лет, он за час проплыл около 1,6 километра, буксируя на себе 65 небольших лодок, в которых в общей сложности сидели 77 человек.
Таким необычным плаванием с лодками он увлекался всю свою длинную фитнес-жизнь, но в основном предпочитал "будничный" способ передвижения по воде. Даже в возрасте 93 лет Джек Лалэйн ежедневно тренировался по два часа, 30 минут из которых тратил на плавание (раз в две недели заменяя его пешей прогулкой).
Тем не менее, даже самые здоровые организмы порой дают сбои. В декабре 2009 года Лалэйну сделали операцию на сердце - хирургическое вмешательство он перенес нормально и начал поправляться. Однако буквально через год гуру фитнеса заболел пневмонией, которая в итоге и стала причиной его смерти.
Члены семьи Джека Лалэйна заявили журналистам, что не могут поверить в кончину своего знаменитого родственника. Племянник главного специалиста по поеданию сырых овощей и тасканию лодок на веревке заявил, что пребывает в шоке, ведь его дядя постоянно говорил, что "не может умереть".
И все же Джека Лалэйна,"крестного отца" современного фитнеса, не стало. Он оставил после себя богатое наследие в виде разработанных им комплексов упражнений, диет и советов для начинающих сторонников ЗОЖ. Так что, пожалуй, вопреки шутливому опасению гуру, его имиджу ничего не грозит - фитнес и повальное увлечение здоровой едой уже давно стали частью жизни не только последователей Лалэйна, но и тех, кому имя накачанного старца ни о чем не говорит.
А любителям фитнеса, оплакивающим своего кумира, стоит помнить, что 96 лет - хоть и весьма впечатляющий показатель долгожительства, но все же далеко не рекордный. Более того, чтобы дожить до столь преклонного возраста, некоторым даже не нужно было заниматься в спортзале и отказывать себе в той самой вкусной еде. Остается надеяться, что Джек Лалэйн ни разу в жизни не пожалел о не съеденных гамбургерах и отданных тренажерам часах.