Австралийские ученые Университета Флиндерса предупредили, что ночной шум может оказывать негативное влияния на людей во время их сна и иметь серьезные последствия для здоровья, сообщает «Медик Форум».
Шум в ночное время суток может обернуться для человека болезнями сердечно-сосудистой системы. При определенном воздействии могут возникать такие заболевания, как гипертония, болезни сердца, а также некоторые другие проблемы со здоровьем.
Специалистам удалось выяснить, что губительными для организма становятся даже уровни шума, которые считаются ниже тех, которые считают безопасными. Даже шум в 48 децибел, который является более тихим, чем гул холодильника, в 3,4 раза чаще вызывал изменение амплитуды пульсовой волны у тех, кто ему подвергался, в сравнении с людьми, спавшими в тихой обстановке.
Ранее британский диетолог Лола Биггс рассказала о диете, которая улучшает сон. По словам эксперта, пища способна влиять на циркадные ритмы — колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Поскольку они регулируются гормоном мелатонином, который синтезируется из аминокислоты триптофан, употребление продуктов с триптофаном помогает лучше спать.